2019.12.28 11:232020年１月と今後の気づきの瞑想会今年も残すところ、あと数日となりました。みなさんにとって2019年はどんな年だったでしょうか？一年前の今日はどこでどんな気持ちでいたか？今との変化は？などを思い出しみるのも、年の瀬ならではの楽しみ方かもしれません。またこれから大掃除をされる方は掃除のマインドフルネスがおススメです！呼吸に合わせて、丁寧に拭き掃除などに集中することは瞑想的で...