2020年１月と今後の気づきの瞑想会

今年も残すところ、あと数日となりました。みなさんにとって2019年はどんな年だったでしょうか？

一年前の今日はどこでどんな気持ちでいたか？今との変化は？などを思い出しみるのも、年の瀬ならではの楽しみ方かもしれません。

またこれから大掃除をされる方は掃除のマインドフルネスがおススメです！

呼吸に合わせて、丁寧に拭き掃除などに集中することは瞑想的で、だんだんとせわしない気持ちが落ち着いてきます。

嫌悪感を感じる汚い部分の掃除には、嫌悪感を抱く場所や自分を、良い悪いのジャッジメントをせず、ただ客観的に見つめてみると、

不思議とその嫌悪感が増長しずらくなる感じがあります。ただ「そこに在る」ことを認められ、慈悲の微笑みが自然と浮かび、穏やかに掃除できることもあります。

年末はマインドフルネスのプラクティスをするチャンスが多いですね。良かったらお試し下さい（笑）

来年は諸事情によりゆとり家以外での開催も予定されています。その場合、鶴巻公民館（鶴巻温泉駅徒歩8分）になることが多いと思います。（このメールの最後にもスケジュールを掲載しています）

HPやメーリングリストでお知らせさせて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します。

今年もみなさまと伊勢原サンガのご縁に感謝致します。来年もまたプラクティスを通してサンガと共に成長できたら嬉しいです。

【1月12日(日)アン・フーン＆トゥご夫妻によるZOOM法話+気づきの日瞑想会】

　日時： 1月12日(日) 10〜17時

　場所：ゆとり家https://www.yutoriya.net/

　参加費：お帰りの際には【心地よい】と感じる金額をドネーションボックスにお願いします。（場所代、サンガ運営費、通訳費、アン・フーンさんお布施は全てドネーションによりまかなわれています。）

※「お布施」には色々な種類があり、プラクティスすることも含まれています。あなたが【今ここ】にいること自体、プラクティスであり、お布施です。

ですからドネーションは支払わなくても全く構いません。ボックスに入れる前にどうぞご自身で呼吸にかえって感じて下さい。

【2020年瞑想会日程と開催場所（予定）】

1月12日（日）　ゆとり家

2月2日（日）　伊勢原サンガはお休み

3月8日（日）　鶴巻公民館

4月5日（日）　鶴巻公民館

6月7日（日）　ゆとり家

7月5日（日）　ゆとり家

8月2日（日）　伊勢原サンガはお休み

9月13日（日）　ゆとり家

10月4日（日）　ゆとり家

12月6日（日）　ゆとり家